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Você sabe quantas calorias se gasta patinando no gelo por 2 horas?
Você queima 893 calorias em média durante 120 minutos de patinação no gelo, ritmo moderado. Se você já é ativo e quer perder peso, você vai precisar se exercitar mais que você já faz agora( e ou comer menos). Tenha em mente que quanto mais você perde peso, você vai queimar vagarosamente menos calorias. Se o número parece baixo, não se desanime.

Lembre-se , todas essas calorias perdidas adicionadas no decorrer do tempo vão deixar você mais fina (o)! Esses cálculos são derivados de fórmulas cientificas compilados por fisiologistas de exercícios e baseados em pesquisas, e eles podem fazer diferença de uma maquina cardíaca para outra. Nenhuma máquina calcula queima de calorias com precisão absoluta.

Nieman,David, C. “Exercise Testing and Prescription”, McGraw Hill 2003.
Veja mais (fonte) : www.self.com

Músculos bonitos? Você quer? Patine !:Afinando e patinando
A boa notícia é que patinar no gelo pode ser uma prazerosa maneira de perder peso. “Patinar é muito bom para os glúteos (baixos) os quadris/(área das coxas), área central da barriga e triceps ( em elevando-se os braços para manter o equilíbrio)”, diz Cath Barker, Gerente de Performance Nacional da Associação de Patinação no Gelo nos USA. “Dependendo do nível de energia sendo colocado pela pessoa ( se trabalhando a 60% da capacidade cardíaca máxima) então a pessoa queimará gordura ao patinar. 

Patinar é um ótimo exercício cardiovascular e um tonificador para todo o corpo. Conforme as pessoas se tornam mais experientes em patinar, elas podem adicionar mais e mais movimentos ao seu nível , e uma vez que se faça isso, o exercício de patinar também adiciona flexibilidade, juntando mobilidade e também alongamento, tornando os músculos dilatados, tornando-os mais tonificados, fortes e parecendo mais delineados (desenhados).

Veja mais em: (fonte): www.weightwatchers.ca